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適當的喝檸檬和蜂蜜泡水，對于身體的好處比較明顯，具體如下：1、緩解疲勞、恢復體力：因為檸檬和蜂蜜泡水當中含有一定量的碳水化合物以及糖分，從西醫營養學的角度，檸檬和蜂蜜泡水當中的每1g碳水化合物能產生4kcal熱量。所以適當喝檸檬和蜂蜜泡水為機體補充適量碳水化合物，供給能量，可以緩解疲勞、恢復體力；2、提高肌肉力量：檸檬和蜂蜜泡水當中的碳水化合物，還能為肌肉當中的糖原提供豐富原料，而糖原在肌肉收縮過程當中起到了非常重要的促進作用。所以對于經常參加體力勞動或者體育鍛煉的人，如果適當喝檸檬和蜂蜜泡水，為肌肉當中的糖原的構成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減癥方面的好處也會非常明顯；3、滋陰降火：從中醫食療的角度，蜂蜜和檸檬泡水有滋陰降火的好處。對于身體保健作用，同樣非常明顯。