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提高肺活量可以進行有氧運動，有氧運動可以改善心肺功能。在做有氧運動時，呼吸頻率會增快，由于對氧的需求，也會使深吸氣量增加，所以在有氧運動時，會鍛煉肺功能。中低強度保證一定時間的運動，就是有氧運動。在有氧運動中保證組織的氧供，此種運動方式就是有氧運動。而保證在運動的時候，能夠為組織提供充分氧供的運動強度，就是中低強度的運動。此類運動包括慢跑、快走、游泳、騎自行車等都屬于有氧運動，可以根據自身的情況進行選擇。如果年輕人，也可以選擇快跑，都沒有問題。但是需要注意的是，有氧運動的時間一定要達到30分鐘以上，才能夠使心肺功能得到有效的鍛煉，也才能夠達到提高肺活量的目的。