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換個地方睡不著怎么辦

參與醫生

北京醫院 國紅 主任醫師
換睡眠的地方后難以入睡,實際上為特殊的睡眠環境導致,為人的睡眠習慣引起的失眠。此時可以服用安眠藥,首選非苯二氮?類的鎮靜安眠藥,選擇快速誘導睡眠的安眠藥,比如酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆或者右佐匹克隆。也可以選擇苯二氮?內的快速誘導睡眠的安眠藥,比如馬來酸咪達唑侖。因為俗話稱這類現象為認床,習慣于在自家睡覺,換一個地方可能不適應。為第2天能順利工作、學習,偶爾吃1片快速誘導睡眠的安眠藥也可以,過幾天適應后就無需服藥即可入睡。
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