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換個地方睡不著覺被稱為首夜效應，即在陌生環境中第一次睡覺，睡不著或者睡不實。首夜效應是人類進化的結果，長期生活在安全的環境中，對周邊環境的警惕退化或沒有完全消失，當在完全陌生環境下睡覺時，大腦活動會異常活躍，只要有任何一點輕微動靜，首夜效應就會將人叫醒，所以會出現睡不著的現象。許多人有首夜效應的臨床表現，主要與生活習慣有關。正常人到新的環境需要先適應，包括工作、學習、社交方面、環境的改變可以使人處于緊張狀態，出現焦慮不安的情緒，身體不能夠放松，會出現失眠甚至是睡不著覺的癥狀。