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出現經常性閃腰，考慮平常活動時有沒有注意提前熱身運動、是否有彎腰不當的情況，以及是不是患者本身體質問題，具體如下：1、活動前未提前熱身：現在大家都比較注意健身，如廣場舞、跑步或去健身房鍛煉，此時要注意做好提前的熱身活動。如果馬上劇烈活動，很容易造成腰部軟組織損傷，就是閃腰；2、彎腰不當：在平常活動中，尤其是做重體力勞動，用力方式不當，像彎腰搬東西時要慢慢下蹲后再搬，而有的人直接把腰彎90度搬東西，很容易造成損傷；3、體質因素：患者比較瘦弱或體質差稍點，脊椎旁肌肉力量弱，腰部肌肉維持穩定的作用不夠。或者年紀比較大，脊椎出現退行性改變、穩定性差，容易造成經常性閃腰。出現經常閃腰，除自身注意外，還要通過平常的熱敷、按摩、理療、針灸等對癥治療，一般休息1周左右就能緩解。如果沒有很好恢復和緩解，可能會造成慢性脊椎損傷，進一步加重脊椎退變及腰椎間盤突出、腰椎不穩等。如果出現這種情況，建議大家到醫院積極治療，防止病情加重。