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腳后跟上面的筋其實指的主要是跟腱，很多是因為平時喜歡跑步、運動，產生疲勞性炎癥導致，所以遇到這種情況，治療如下： 1、既然運動過多，要減少運動；若平時喜歡跑步，建議這段時間不要跑步，只走路； 2、局部可以用外用藥物，包括乳膠劑、膏藥，通過外部藥物達到消炎鎮(zhèn)痛的目的； 3、理療、局部按摩，通過按摩促進局部血運，讓其質量變的更好； 4、若覺得疼痛難忍，可以口服消炎止痛藥物幫助緩解癥狀； 5、將鞋跟墊高點或者加鞋墊，其跟腱相對變的容易松，腱力量沒有這么大，癥狀也會減輕。