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腰椎間盤突出癥先要注意，避免吃太多辛辣的這類食物，因為可能會增加局部的炎癥刺激。一定要避免劇烈活動，尤其是搬東西、提重物、爬山等，要避免這些相對比較危險的動作。飲食上要注重均衡飲食，像高蛋白類的食物，像牛奶、精肉、魚類等，都可以食用。此外，含酪氨酸相對比較豐富的食品，有助于幫助神經的恢復，比如燕麥等，像谷物類的豆制品等，都可以。最主要的也要注意營養均衡，另外要注意相對比較清淡的飲食。腰椎間盤突出癥的發病原因有很多，飲食上暴飲暴食等等，都容易刺激或者加重腰椎間盤突癥的因素。另外，盡量忌酒，飲酒后，在睡覺的時候可能長期保持一個姿勢，容易加重腰椎間盤突出癥的癥狀。