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腳扭傷之后建議服用含鈣量較高、含維生素較高、高蛋白的飲食，有利于組織的修復。比如可以多吃水果、蔬菜，含豆制品較高、含鈣量較高的，如豆腐或者瘦肉。要減少辛辣食物的攝取，還有油膩性食物、含脂肪較高的食物要減少攝入。腳扭傷之后，更重要的是休息，要減少活動、關節制動、冰敷、抬高患肢，甚至到醫生處開消腫、鎮痛、消炎的藥物，促進腳扭傷的修復。恢復需要綜合性治療，而不是單純靠食物。建議攝入營養素較豐富、較均衡的食物，有利于組織的修復。