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女生每天喝水量與正常成人差不多，即2000mL左右，550-600mL一瓶的礦泉水瓶，一天大約3-4瓶。因為水分對于人體維持正常的新陳代謝有著非常重要的作用，幾乎所有的新陳代謝都會需要水分的參與，如果身體缺水，新陳代謝可能受到影響。長時間缺水會對身體有影響。因此要養成定時、定量飲水的習慣，無論是否口渴都要喝水。如果等到有口渴的感覺后再喝水，這時身體缺水已經比較嚴重，所以不能等到口渴時再喝水。另外建議多喝純凈水、白開水，不要喝各種功能飲料，因為里面添加各種添加劑、糖分等，喝普通的白開水對于身體最好，同樣也經濟便宜。