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跑步本身不降尿酸，但通過運動以后降低體重，從而改變整個尿酸代謝，所以尿酸高是生活方式病，除了跑步、持之以恒增加運動，增加消耗、排泄以外，另外一方面與能量攝入有關系，如果不管飲食，跑步基本上沒有作用。 生活方式的干預一定是兩個方面，一方面是飲食管牢，叫管牢嘴，后面一句叫邁開腿，不會單純管牢嘴，腿不邁開。因為尿酸高往往是20-30多歲的男性，或運動比較少、比較胖。所以無論跑步、打籃球、騎自行車，都是運動的方法。只要使體重水平下降，才能使整個內部代謝正常化。所以能把體重減下來即可，不吃飯減下也行，運動可能更好，跑步是運動中比較好的方案。跑步時因為尿酸高會引起關節炎，所以要保護好運動關節。