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小孩補充維生素吃什么

參與醫生

首都醫科大學附屬北京友誼醫院 張忠浩 主任醫師
孩子補充維生素需注意均衡飲食,具體飲食如下:1、水果、蔬菜:含豐富維生素與微量元素,有助于孩子生長發育,應根據孩子年齡攝入足量的水果與蔬菜;2、蛋白質:需增加肉、蛋、魚、奶攝入,其中含豐富蛋白質、微量元素以及維生素等。此外,魚類或肝臟類的食物里含有維生素D、維生素A;3、輔食:除蛋白質、水果、蔬菜的攝入外,每天可以攝入適量干果、酸奶等,干果中含有豐富維生素與微量元素,也有助于補充維生素。
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