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患上骶髂關節炎是躺著好還是運動多好，取決于引起骶髂關節炎的原因，具體情況如下：1、如果是因為強直性脊柱炎或者脊柱關節炎，所引起的骶髂關節炎，疼痛緩解以后應該是越運動越好。患者可以進行慢跑、游泳、瑜伽、體操鍛煉，可以避免骶髂關節炎所引起的關節的強直。鼓勵多參加運動，做好脊柱、腰椎、頸椎、髖關節和膝關節的功能鍛煉，避免這些關節發生強直；2、如果在骶髂關節炎的急性發作期、疼痛期，此時以休息為主，當疼痛緩解以后再開始進行治療。大多數骶髂關節炎的患者，都是因為強直性脊柱炎所誘發，除了要運動以外，還應該治療骶髂關節炎本身，可以讓患者避免過早地發生骶髂關節炎，避免引起脊柱和關節的強直。