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糾正4歲寶寶晚上不睡覺妙招

參與醫生

首都醫科大學附屬北京友誼醫院 張忠浩 主任醫師
糾正4歲寶寶晚上不睡覺方法,具體如下:1、按時睡覺:嚴格遵循睡覺時間,4歲寶寶應每天晚上在8點之前上床睡覺,在8點之前給寶寶洗澡,并到床上安撫寶寶進行睡眠前準備;2、家長陪伴:寶寶處于生長發育期,語言發育較迅速,在睡眠前給寶寶講故事,可讓寶寶復述,有助于促進睡眠;3、營造適宜環境:如家長看電視、手機或聊天,寶寶能聽懂或參與其中,可能影響睡眠。創造適合睡眠環境,可以關燈陪伴寶寶,逐漸養成到點上床睡覺習慣。此外,若寶寶不睡覺的現象持續存在,影響到生長發育,需要考慮疾病影響,應及時到醫院就診。
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