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女性絕經之后保養非常重要，常見如下： 1、正確面對絕經期，絕經期女性易發生情緒變化，甚至因情緒變化導致家庭矛盾、社會矛盾，此時需家庭、社會給予重視和關照； 2、加強鍛煉，緩解不良情緒； 3、注意補鈣，絕經期女性雌激素低下導致骨質丟失加速，骨質丟失后較難補償，需預防骨質丟失加速； 4、飲食平衡，多進行高鈣食品，適當曬太陽，促進鈣吸收； 總之，絕經期女性需加強鍛煉，通過鍛煉促進血液循環，緩解情緒，預防骨質疏松發生。