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做夢(mèng)沒有好壞之分，做夢(mèng)是睡眠的自然組成部分。人的睡眠由不做夢(mèng)和做夢(mèng)兩部分組成，做夢(mèng)部分為快速眼動(dòng)期睡眠，不做夢(mèng)部分為非快速眼動(dòng)期睡眠。晚上的睡眠是兩個(gè)睡眠周期在不斷交替、循環(huán)，首先進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期睡眠，其次進(jìn)入到快速眼動(dòng)期睡眠，最后回到非快速眼動(dòng)期睡眠，一晚上有4-6個(gè)循環(huán)，有4-5個(gè)時(shí)間段在做夢(mèng)。如果是在正常的非快速眼動(dòng)期，淺睡眠1期、淺睡眠2期醒過來，會(huì)不記得夢(mèng)境。但若在快速眼動(dòng)期醒過來，會(huì)記得夢(mèng)境。所以做夢(mèng)是睡眠的自然組成部分，無所謂好壞。