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孕晚期什么睡姿最好

參與醫生

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 李瑩 副主任醫師
孕晚期最好采取側臥位,可以增加采取左側臥位的頻率,但兩側需交替進行,否則長期保持一側睡眠,孕婦會感覺疲勞。部分孕婦子宮存在輕微右旋,旋轉子宮會牽拉子宮兩側血管,造成牽拉和扭曲,左側臥位可以使右旋子宮回位,減少子宮牽拉和扭轉,有利于子宮供血。懷孕晚期子宮較大,不適合趴著睡,否則會壓迫子宮。部分孕婦有平臥習慣,但平臥時大子宮會壓迫脊柱,而脊柱前方有大動脈從心臟流出,供應子宮血液。受壓后會引起供血減少,可能造成胎兒在宮內缺氧。脊柱前方有回流到心臟的靜脈通過,受壓后會使孕婦回心血量減少,心臟排出血液減少,從而導致體位性低血壓,對孕婦和胎兒均產生影響。
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