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提肛運動對腸道的好處，主要是降低了直腸痔瘡的發生率，降低了脫肛的概率。提肛運動就是肛門反復地收縮、舒張的運動，使肛門的括約肌功能得到了進一步強化，也改善了肛門附近的血管血流，組織的供血，更新的進一步加強，降低了痔瘡的發生率，更進一步的是降低了直腸脫垂的概率，即脫肛。所以經常做提肛運動，最大好處是直腸的疾病，如痔瘡、直腸脫垂的發生率大大降低。提肛運動不僅是對直腸有好處，對控制排便能力，改善前列腺炎癥也有好處。