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花生米含的脂肪比較多，如果不小心多吃了花生米，就相當(dāng)于多吃了脂肪。同樣重量的脂肪，與碳水化合物和蛋白質(zhì)相比，脂肪產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于這兩種物質(zhì)。所以多吃脂肪就相當(dāng)于增加了熱量，糖尿病患者就有可能造成血糖波動(dòng)。因此，糖尿病患者在吃花生米這類含油脂比較豐富的食物時(shí)，一定要注意控制量，但醫(yī)生沒(méi)有辦法預(yù)計(jì)每個(gè)人大概吃多少花生米比較合適。因?yàn)橥瑯拥氖澄飳?duì)于不同的糖尿病患者，升血糖的效果是不一樣的，比如都是每天吃6粒花生米，可能有的患者血糖升高得更明顯，而有的患者血糖升高就不是特別明顯。如何才能知道自己每天吃多少粒花生米比較合適，建議糖尿病患者吃了這些食物后，注意監(jiān)測(cè)自己的血糖，以了解這種食物對(duì)自己血糖的影響，同時(shí)也能夠了解今天所吃的量對(duì)血糖的影響，從而做到心中有數(shù)。在此還要提醒糖尿病患者，不要吃油炸花生米，因?yàn)槠渲泻挠椭赡軙?huì)比普通花生米更高，而且味道也比較好，會(huì)讓患者在不知不覺(jué)中吃得較多，導(dǎo)致血糖增高。