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酸奶的營養價值及功效

參與醫生

酸奶有著很好的強壯筋骨的營養價值,因為酸奶當中富含有鈣質,并且鈣磷比例合適,吸收率比較高。適當地喝一些酸奶,為機體補充鈣質,在強壯筋骨、預防腰膝酸軟、腰腿疼方面的功效會非常明顯。適當地喝一些酸奶為機體補充鈣質,也能夠很好地調節神經肌肉的代謝性,對于避免肌肉抽搐、防止抽筋的功效,有著積極作用。酸奶當中還有一定量的優質蛋白質,而優質蛋白質構成了體內很多免疫物質的原料。因此適當地喝一些酸奶,為機體提供優質蛋白質,在提高機體免疫力方面的功效也會非常明顯。酸奶當中的優質蛋白質,也為肌肉的構成提供了豐富的原料,因此對于經常體育鍛煉和經常體力勞動的人,適當地喝一些酸奶,為肌肉的構成提供原料,在增強肌肉力量方面的作用也會非常強。酸奶當中還富含有一定量的益生菌,對于調節腸道菌群、提高胃腸道的消化功能,也有著積極的作用。
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