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睡眠障礙以最常見的失眠舉例，有一部分人可以自愈，特別是輕度失眠的患者去除不好的因素，負性生活事件過去了并且心理上已經去掉，非常輕癥也不合并焦慮、抑郁，很多人是可以自愈的，將來是否再發是另外一碼事，至少目前說已經治好。還有一部分人很難自愈，甚至在失眠的基礎上會并發焦慮、抑郁等嚴重疾病，焦慮、抑郁跟失眠共病率還是非常高的，這樣的人就比較麻煩。 如果得了睡眠障礙或者失眠以后得了失眠癥，要尋求醫生幫助，有一部分人能自愈，但是自己不一定能夠鑒別出，醫生會根據疾病輕重決定哪種治療，有些人非藥物療法調整生活方式或者增加運動就可以治好，還有部分人需要進行藥物輔助心理治療，得了失眠癥千萬不要寄希望于自愈，要及時看醫生、正規就醫。