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睡眠障礙是否可以自愈，與產生原因、發生年齡段，是否伴有身體內科疾病有關，以下幾種情況可以自愈：1、短期的、小的應激事件引起的睡眠障礙，大部分可以自愈；2、生物節律的紊亂引起的睡眠障礙，通過適應也可自愈；3、女性月經周期，經期前、經期后波動，沒有特殊的生活和情緒變化，睡眠障礙可自愈；4、青少年因激素水平改變引起的睡眠障礙，部分可自愈。