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山楂能降高血壓嗎,什么方法可以降血壓

參與醫生

北京大學人民醫院 李幫清 主任醫師
山楂不能夠降低高血壓。山楂是平時經常吃的一種水果,以及平常吃的新鮮蔬菜、水果、蛋、奶、肉類和主食,都不能降低血壓。而可以降低血壓的生活方式,包括以下幾點:1、最主要的是把飲食中攝入的食鹽的量控制到每天至少6g以下,而6g是及格線。如果做得更好,控制到2g或者4g以內,血壓會控制地更好。單純地把鹽的攝入量降下來,就能夠降低血壓;2、積極控制體重到正常范圍,特別是對于肥胖、超重患者。如果能夠把體重控制到正常范圍,也可以降低血壓;3、適量地運動;4、保持一個健康、平和的心態。通過以上四種生活方式的調整,血壓高得不太多的朋友,如剛到140/90mmHg,其血壓能夠降到正常范圍。而平時吃的水果,如山楂、橘子等食物都不降低血壓。
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