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憋尿后膀胱出現疼痛，在談如何治療、緩解前，先要明確它的病因，常見病因及治療如下：1、感染：需要到醫院查尿常規檢測，確診尿里是否有感染存在，有細菌感染，甚至泌尿系結核等感染性疾病存在的情況下，可出現憋尿之后，膀胱或者小腹部區域脹痛不適，不能憋太多尿，需要應用抗生素進行抗感染治療，緩解癥狀；2、間質性膀胱炎：膀胱里的通透性增加，正常情況下，膀胱黏膜應為屏障作用，尿里的毒物、廢物對膀胱本身并不會造成直接刺激和影響。但在疾病的狀態下，膀胱的通透性增加，尿液當中有毒、有害的物質影響到膀胱本身，憋尿多時，感到非常明顯的疼痛不適，需要到泌尿外科專科進行檢查，后續可應用藥物甚至手術的辦法解決。