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半夜醒來睡不著原因如下：1、情緒因素：比如白天焦慮、抑郁或者情緒緊張、壓力過大、睡前過多地思考問題，容易出現(xiàn)睡眠比較淺、早醒、入睡困難的狀況；2、睡眠節(jié)律性被打破：比如部分人晚上7-8點鐘就睡覺或者凌晨1-2點睡覺，過早或者是過晚地休息都會導致出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差，半夜容易醒來難以再入睡；3、睡前不良習慣：比如睡前過多地運動，包括健身、跑步，或者睡前服用刺激性的食物，包括咖啡、茶、酒精、抽煙等，也會使大腦興奮，在晚上睡眠的時候容易醒來，再入睡比較困難等。