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孕晚期頭痛是由于胎兒增大造成睡眠障礙，睡眠不足所致，主要的改善方法具體如下：1、保持良好睡眠質量：需要通過調整睡眠來改善頭疼的癥狀，晚上十點到十點半上床睡覺，同時睡覺時可以喝蜂蜜水、牛奶來舒緩神經，改善睡眠。另外也可以通過泡腳、洗熱水澡，來放松神經肌肉，改善頭痛的癥狀；2、按摩：可以局部按摩穴位、放松神經肌肉，來改善頭痛的癥狀；3、使用藥物：部分患者可能存在神經發炎、病毒感染、細菌感染，通過相關檢查后如果癥狀較嚴重，可以選用副作用較小的抗生素和抗病毒藥物。因為孕晚期胎兒已經成型，可以選用不經替代或者不影響胎兒，副作用較小的藥物；4、控制血壓：孕晚期妊高征也會引起頭疼，需要控制血壓來改善癥狀。