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長期喝紅糖水有什么好處和壞處

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
長期喝紅糖水的好處和壞處,具體如下:一、好處:1、緩解疲勞、恢復體力:因為紅糖水當中富含有一定量的碳水化合物,每1g能夠產生4kcal的熱量。所以長期適量地喝紅糖水,為機體補充碳水化合物,提供能量,在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的效果;2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量:長期適當喝紅糖水,為機體補充碳水化合物,還能促進肌肉中糖原的合成。對于經常體力勞動或者經常體育鍛煉的人,如果長期適當喝紅糖水,為肌肉中糖原的形成提供豐富原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面的好處也會非常明顯。二、壞處:如果長期不加節制、過量地喝紅糖水,就會使紅糖水中的碳水化合物積少成多進入體內,明顯升高血糖,而增加發生糖尿病的風險。
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