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方便面主要成分為碳水化合物。大家如果想避免發胖，必須要了解自己每日攝入的總熱卡。可以在吃方便面的時候盡量少放油包。因為方便面里含有碳水化合物，碳水化合物可在體內轉化為糖，糖在身體里可能變成脂肪，所以如果過量進食方便面，或者在食用方便面的同時，進食過多主食或肉類等，每日進食的熱量超過人體需要的熱量，就可能導致發胖。所以關鍵是吃的熱量和全天需要的熱量的問題。