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如果手腕扭傷了筋，醫學上是指手腕扭傷以后導致的韌帶損傷，通常需要到醫院進行核磁檢查以確定處理方式，可以參考以下措施進行恢復：1、手術治療：手腕劇烈外傷以后可能會導致韌帶損傷，需要確認是否存在骨折以及韌帶損傷的數量與程度，如果損傷嚴重，通常需要采取手術治療；2、腕關節固定：如果手腕損傷并不嚴重，通常需要進行腕關節固定，可以使用夾板或者支具進行固定。如果想要恢復更快，也可以使用石膏進行固定，以確保固定的效果。如果在夏天比較熱的情況下，一般建議使用支具進行固定，較為透氣。此外如果手腕出現扭傷，同時伴有骨折，這時需要看骨折是否屬于穩定骨折，如果并不是穩定骨折，可能通過需要手術治療。