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勞累、姿勢不正確，或者由于年齡大導致的退行性病變，均可能會導致肌肉勞損，一般肌肉損傷恢復期是2-3周，部分患者甚至能達到4周，故慢性肌肉勞損恢復至少需2-3周。在此期間，患者如果是急性發作，較疼痛，應休息緩解癥狀。 腰背肌出現慢性勞損疼痛，急性發作時要臥床休息減緩疼痛癥狀。隨著疼痛減輕，適當做康復運動，保持肌肉活力，對于慢性勞損恢復有好處。慢性勞損恢復期間不要做對損傷肌肉有害的動作，可能會加重損傷?；颊邞鲚p緩運動，或者在康復治療師指導下做有效訓練，對慢性肌肉勞損恢復有幫助。