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背部肌肉勞損恢復的方法主要包括： 1、針灸治療：一般取背部華佗夾脊穴或足太陽膀胱經旁開1.5寸的穴位進行針刺、艾灸治療； 2、熱敷治療：患者可將浸有伸筋草、透骨草，川草烏、細辛、桂枝、紅花、艾葉、花椒等中藥藥水的紗布置于患者背部，并在背部放置暖水袋，可達到改善局部血液循環、消除炎癥因子、修復退變組織的效果； 3、按摩治療：如對患者背部進行按、壓、揉、滾、點穴。