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量血壓的四定是指定時間、定血壓計、定部位、定姿勢。定時間是最好在一天內固定一個時間段測量血壓；定血壓計是要選擇固定血壓計測量；定部位是大部分測量上肢血壓，一般要固定左右側，特別是對于左右兩側血壓并不十分相同的人群，左側和右側差距在20mmHg以上，以高者為準；定姿勢，是坐著測量還是躺著測量，大部分習慣坐著測量，此時血壓計和心臟水平一致，測量出來的血壓相對比較準確。 固定上述四個情況以后，每次測量的血壓值最好記錄下來。長期堅持可以有很好的對比，發現血壓升高和降低程度，以幫助在降壓選擇上多給出指導。