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少女一般是指青春期女孩，貧血的原因最常見的就是缺鐵性貧血，因為少女處于生長發育比較旺盛的時期，對鐵的需求量增加，而且少女每月有一次月經，或月經初潮的時候尚不規律，容易引起經量增多或者是經期延長。少女還喜歡挑食減肥，也會引起營養性的貧血，所以少女的貧血首先應該明確貧血的病因。如果是缺鐵性貧血，口服鐵劑治療是首選。如果是葉酸和(或)維生素B12缺乏引起的巨幼細胞性貧血，應該服用葉酸片劑或肌肉注射維生素B12。飲食上，少女應該注意比成人要多攝入富含優質蛋白的動物食品，如蛋類、乳制品、魚、紅肉、蝦。如果是缺鐵性貧血，要適當補充富含鐵的優質蛋白，比如豬肝、動物血、瘦肉、蛋黃、海帶、木耳、蘑菇。同時要補充新鮮的蔬菜，如青椒、生菜、西紅柿，以及綠色的蔬菜。餐后應該要進食富含維生素C的水果，如柑橘、獼猴桃、葡萄等。此外，銅也是造血原料，所以適當增加富含銅的貝類海鮮、其他海鮮食品以及動物的內臟，堅果類食品也富含銅。總之，少女貧血先要明確貧血的病因，食譜要均衡飲食，葷素搭配，可以比成人多進一些富含鐵、維生素B12或者是銅的這些優質蛋白。