亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

收藏 手機看

分享

成人每日鈣攝入量是多少

參與醫生

湖南省人民醫院 章峻鈞 副主任醫師
成年人每日正常鈣的攝入量一般是800mg/天,孕婦所需要的鈣要達到1500mg/天,未成年人的鈣則需要600mg/天。除了正常的補鈣之外,患者還應注重維生素D的補充,維生素D的不足可以減少鈣的利用。因此補充鈣劑時,常規會與維生素D一起補充,現在許多鈣片是維生素D與鈣劑的合劑。患者可以通過飲食或者藥物補充鈣劑,飲食中可以多吃牛奶、豆奶,以及含蛋白質比較高的食物,以及海產品等食物,例如蝦皮、海鮮等,含鈣水平較高。同時某些蔬菜,例如菠菜、青菜、卷心菜等食物也含有比較高的鈣。如果通過飲食不能糾正低鈣,則可以輔助服用含鈣劑,或者同時含鈣及維生素D的復合制劑,以起到補充鈣的目的。
相關視頻