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高考前吃什么有助睡眠，趕緊收藏起來吧。 1、牛奶：每晚睡前一杯牛奶，因為牛奶是高鈣食品，含有色氨酸，有一定地促睡眠的作用； 2、燕麥片：有助于產生褪黑素，可以與牛奶同時服用； 3、亞麻籽和核桃：含有多種不飽和脂肪酸，有利于大腦； 4、香蕉：還可以吃一些香蕉，因為它可以產生5-羥色胺、鉀、鎂等，可以讓我們心情愉悅，可以協調心臟功能，可以讓血壓平穩、消除疲勞等。 除了飲食以外，面臨高考的考生們，不要焦慮，放松心態非常重要，考出自己理想的成績！