- 睡前吃什么有助于睡眠
-
參與醫生
上海長征醫院 彭華 主任醫師
睡前進食可給睡眠帶來一定的影響，適當地進食牛奶、甜點可舒緩情緒，有助于睡眠。上夜班或者夜間熬夜者，如因饑餓進食大量食物，飽餐之后會影響睡眠，故應睡前避免飽餐。老年男性的前列腺功能減退，易導致小便增加，建議晚上8點半后減少飲水量，以免小便增加引起睡眠中斷，導致睡眠質量、數量下降，影響第二天的精神狀態。
相關視頻
-
27067時長01:46
上海長征醫院
-
38034時長01:44
黃岡中心醫院
-
99046時長01:56
濰坊中醫院
-
64507時長01:27
上海瑞金醫院
-
92609時長01:42
上海瑞金醫院
- 67757次播放
- 95780次播放
- 66721次播放
- 28032次播放
- 26395次播放
- 34513次播放
- 29208次播放
- 46023次播放
- 32061次播放
- 17175次播放
- 75237次播放
- 30530次播放
- 43021次播放
- 42394次播放
- 80211次播放
