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腳扭傷主要由于踝關節周圍韌帶、肌肉或關節囊損傷所致，患者可以通過適當休息、理療、貼敷膏藥等方法治療，避免造成軟組織損傷難修復或造成修復不良，出現創傷性關節炎疼痛情況，常見處理方法如下：1、休息：避免再次負荷，可以減少肌纖維、韌帶纖或關節囊纖維再次撕裂，有助于腫脹消退；2、局部熱敷和理療：可以促進血液循環，從而降低炎癥因子，減輕疼痛，患者可用40℃左右溫熱水，浸泡雙側踝關節，使關節腫脹逐漸減輕，一般損傷24小時后進行即可。24小時內應該通過冷敷方法，減少微血管損傷造成出血，從而減輕足踝部腫脹；3、貼敷膏藥：具有活血化瘀、舒筋通絡作用，有利于軟組織修復；4、口服藥物：必要時可適當口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布、依托考昔等；5、其他治療：當患者損傷較嚴重、皮下淤血較重時，需要佩戴支具或者石膏固定，使嚴重軟組織損傷能夠較快愈合，避免過早負荷勞動。另外，可適當進行功能鍛煉，避免出現下肢肌肉萎縮、關節僵硬。