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腰痛有各種原因，針對不同病因進行相應的緩解： 1、臥床休息：適用于腰椎間盤突出引起的腰痛，腰椎間盤突出刺激竇椎神經引起腰痛，醫學上稱盤源性腰痛，建議臥床休息，越臥床疼痛越緩解； 2、適當起床活動：如腰肌勞損，即腰骶部肌肉慢性勞損，臥床時間越長，疼痛反而越加重； 3、適當功能鍛煉：若是風濕、類風濕性疾病引起腰骶部疼痛，會出現靜息痛，即躺的時間越長，疼痛反而加重，需起床活動加適當功能鍛煉，嚴重疼痛時需尋求特殊治療止痛。