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有人經常問肚子總是感覺脹氣、放屁很多是什么原因，首先看屁的主要成分，食物在腸道內分解產生的氣體主要包括二氧化碳、硫化氫、氨類氣體。二氧化碳主要由淀粉類食物分解產生，硫化氫由蛋白質類食物分解產生，因此想減少氣體的產生，盡量減少淀粉類、蛋白質多的食物。 可以用腸道菌群調節劑，比如地衣芽孢桿菌、嗜酸乳桿菌等，多吃富含纖維素的食物，因為纖維素對于腸道內細菌有營養作用，也起到調節腸道菌群、改善腸道微環境的作用。如果放屁確實很多，改善不明顯，要注意有沒有小腸內細菌過度生長，必要的時候做氫呼氣試驗，如果確實是陽性，需要服用抗生素。