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飯后吃香蕉是否能起到減肥的作用，需要根據具體情況具體分析。因為影響減肥結果的好壞，與飯后是否吃香蕉并沒有直接關系，而是與其多與所吃食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否產生了能量的負平衡有直接關。如果我們能夠養成均衡飲食的習慣，避免在每一餐吃進來過多的食物，同時養成積極鍛煉的習慣，此時在飯后吃適量的香蕉，并不會引起過多的能量進入體內，有助于保持身體能量的負平衡，對促進脂肪的分解和代謝，以及提高減肥效果，有著積極作用。飯后適量的吃一些香蕉，能夠為機體補充一定量的膳食纖維，機械性的刺激胃腸道蠕動，避免吃進來其他的食物，在體內蓄積，也有助于提高減肥效果。但如果在飯后不加節制地吃過多香蕉，也會使得香蕉內所含的能量，積少成多進入到我們體內，導致無法起到減肥的效果。