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飯前吃香蕉好還是飯后

參與醫生

北京大學人民醫院 蔡晶晶 主治醫師
餐前和餐后都可進食香蕉,大家可以根據需求的不同選擇進食時間。正常胃腸道功能的人都可食用香蕉,但需要避免飽腹后食用,以免撐大胃部。除此之外早餐后也可食用香蕉改善口感,因為多數人在食用咸的食品后再攝入甜的,可增強飽腹感和進食的幸福感,此種情形時可以搭配香蕉在餐后食用。對于胃腸道功能偏弱或易出現胃腸道功能不適癥狀的患者,需注意避免空腹食用香蕉,以免出現胃部不適感。但某些情況下為增加飽腹感,也可食用香蕉后馬上攝入正餐,以此減少主食攝入量。
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