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1天中記憶力較好的時候，主要分為以下幾個時間點：1、早起：特別是6-7點，經過一夜休息和睡眠，記憶力、注意力恢復，睡眠以后大腦經過一夜休息疲勞緩解，經過夜間能量合成，此時能量儲備也較充足。所以晨起以后1-2小時之內記憶力較好，大腦需要的能量供應也比較充沛；2、午休后：如果午休0.5小時，經過放松后下午3-4點鐘狀態較好。患者中午吃飯后有足夠的能量供應，加上午間休息，大腦從一上午的工作狀態中恢復，即3-4點后記憶力較好；3、晚飯后：7-8點經過適當休息和吃晚飯后，能量供應達到高峰，此時記憶力較好。但是患者經過一天的疲勞，晚上7-8點時比下午3-4點的記憶力要差，而下午3-4點則不如晨起時記憶力好，所以一天中記憶力較好的時刻應該是晨起后2-3小時。