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在偏遠地方，碘缺乏還是非常常見，但在正常內陸地區或者沿海地區，其實碘缺乏的可能性不太大，而且解放以后國家普遍在食物中加碘，因此碘缺乏的可能性越來越小，如果特別想補碘，害怕碘攝入量不夠，有以下幾種方法： 1、食用碘鹽：通過吃碘鹽補碘，正常碘鹽里的碘實際足夠正常需求；2、食用海產品：可以有意識的多吃海產品，海產品里的碘含量比較高，進食一次海產品，包括海魚、海蝦、海帶、紫菜，甲狀腺就會有非常強的功能，會聚碘，可能會儲存碘，可以使用很長的時間。