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產(chǎn)后幾個月開始自然瘦

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 段微 主任醫(yī)師
產(chǎn)后的自然消瘦,實際上從產(chǎn)后第一天就開始。在產(chǎn)前的最后時刻,實際上是大量的水鈉潴留,身體儲存大量的水分,在這個分娩的過程中間,隨著羊水流出、孩子的娩出,從這個時候已經(jīng)開始自然瘦了,不需要水鈉潴留,身體就會將其排出來。所以,產(chǎn)后剛開始會覺得自己尿多,總想去排尿,尿泡還挺大。當然,也還喝水、出汗、排汗,都會讓水先排出去,其實這就是一個已經(jīng)開始自然消瘦的過程。在懷孕期間,需要體重增加,需要水分比較充分,身體會自然調(diào)節(jié)讓身體會變胖,但是產(chǎn)后由于激素水平的變化,就會自然地會把水分排出去,這就是自然開始消瘦的過程。少數(shù)人會在產(chǎn)后24小時體重基本上就回去,因為水排出去了。如果在產(chǎn)前沒有吃太多東西,體重不是脂肪就是水腫,可能排尿以后,或者出汗以后就好了,覺得瘦下去。當然,這樣的人還是極少數(shù)。因為產(chǎn)后總是覺得虛,所以,家里總會讓女性喝湯、吃很多很多營養(yǎng)品,攝入這么多營養(yǎng),要想再瘦下來,這個就比較慢。所以,當營養(yǎng)不是特別缺乏的時候,要想瘦下來,肯定是營養(yǎng)品要稍微少吃一點。當然,為了孩子的健康,需要好好補補,不能因為要想瘦而影響哺乳,這個平衡自己也要把握好。
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