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減腹部、腰部贅肉的方法具體如下：1、生活：應進行飲食控制及運動，肥胖患者生活方式改變后，可將脂肪，即贅肉減下去，但會使皮膚變得松弛而不美觀；2、醫療：可進行手術如吸脂及贅肉切除。吸脂是抽取部分皮下脂肪，但如果不進行飲食控制、運動、瘦身衣穿戴等，可較快恢復原身材。目前流行推薦腹壁成形術，如已生產的女性腹部皮膚贅肉多、皮膚松弛，通過手術可將多余部分切除，且超減張縫合可使術后瘢痕較輕。