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體內補鈣較重要，可以口服鈣劑，但是單純口服鈣劑還不行，還要口服促進鈣劑吸收的藥物，及時就醫找全科醫學科、骨科進行相應指導。一定要曬太陽，每天堅持半小時跟陽光的接觸，可以促進體內鈣質吸收，延緩骨質疏松的發生。 中老年缺鈣現象確實較嚴重，往往有時自己意識不到，因為其不會引起嚴重的疾病狀態，比如能吃、能喝、能跑，沒不舒服，但是就是疼痛，今天背疼，明天腰痛，過兩天腿疼，到醫院檢查是骨質疏松，這時肯定要進行相關治療。