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月經期肚子疼學名稱為痛經，痛經有的人輕，有的人重。如何緩解，通過吃何種食物能緩解。其實痛經在女孩子身上常常是一過性的，如結婚、懷孕之后，痛經表現就會逐漸減輕。現在還沒有結婚，怎樣人為緩解疼痛。主要注意以下方面： 1、有痛經，月經期盡量要注意休息，不要劇烈活動，不要參加很多活動； 2、飲食、生活、節律性很好，讓自己處于很低調的狀態，也有利于緩解痛經； 3、不能吃很多刺激性的食物，比如辣、涼、過甜、過酸等食物都不要吃，尤其是涼的食物； 4、因為寒冷的刺激，會加強人體子宮對前列腺素的反應，所以痛經明顯時盡量要不要著涼； 5、緩解痛經要依靠強大精神控制力。有的人說著是唯心主義，其實不是，只要注意一點，痛經只是一定時期出現的表現，一定可以戰勝。如果有這個信念，每次痛經可能隨著注意力不集中，集中在別的事情上，痛經的表現可能就會一次比一次減輕。