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最有效、最簡單的瘦腰和肚子可以選擇脂肪抽吸的方法來進行，當然此方法是一種手術的方法。可以用最簡單的手術，也就是只要躺在手術床上等待醫生做手術，不用耗費自己很大的體力，只要正常的在身體健康的狀態下選擇手術方式，就可以在1-2個月的時間內達到瘦腰、瘦肚子的效果，是最有效，最簡單的方法。通過運動或者健身的方法達到瘦腰、瘦肚子，至少需要3個月以上的時間，并且每天都要花費一定的時間來進行鍛煉，才能達到很好的塑形效果。而通過脂肪抽吸的方法則不一樣，只要完成此手術就可以看到非常好的瘦肚子、瘦腰的效果。當然也需要一定的恢復過程，但是已經不影響工作生活，同時用這種方法瘦腰、瘦肚子之后，體重在一定范圍內發生反彈，此位置也不會再有多余的脂肪生長。所以脂肪抽吸的方法，對于瘦腰、瘦肚子是最有效、最簡單的方法，建議求美者根據自己的情況和醫生溝通后選擇進行治療。