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困還睡不著覺感覺鬧心怎么回事

參與醫生

北京中醫藥大學東直門醫院 張宇 副主任醫師
部分患者可能會出現困意十足但難以入睡且心情煩躁情況,通常是由于患者出現焦慮情緒所致,表現為極力想要入睡卻無法睡著,使得情緒更為煩躁甚至出現頭暈、耳鳴等表現。此時建議患者收聽輕柔音樂或聽使自身舒緩的故事,避免過度思考問題或專注于某件事情,否則容易導致心情更為緊張和焦慮。同時患者血管也處于緊張狀態無法放松,導致無法進入睡眠過程。建議患者睡前使用溫水泡腳或泡手,使全身放松、血流舒緩。同時患者還可盡量在日間解決讓自身煩躁或苦惱的問題,當病因和心前性原因處理后,可以較好地改善上述癥狀。必要時還可咨詢心理醫生,同時也可服用谷維素等輔助藥物,幫助調節神經衰弱表現。
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