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緩解酒精過量，導致的第2天渾身酸疼的方法，通常有以下幾點：1、大量飲水：飲用2500-3000ml以上的溫清水，促進酒精蒸發和代謝，緩解酒精過量和酒精中毒的癥狀，從加快酒精從體內的代謝，酒精代謝后能夠快速的緩解頭暈頭疼癥狀；2、多喝含糖量較多的飲品：多喝含糖量較多的飲品，如濃糖水、濃蜂蜜水，能夠加快體內酒精分解，通過滲透性利尿作用加速尿液排出，加快腎小球和腎小管對酒精的代謝，也能夠對第2天飲酒過量的人，起到不同程度的效果，使患者宿醉感等癥狀得以恢復；3、喝濃酸奶：濃酸奶除了能夠加速酒精的分解以外，還能夠給胃腸道附著一層保護層，使酒精快速起到分解、吸收、消化，保護胃黏膜，緩解惡心、嘔吐等癥狀；4、喝濃茶水：可以嘗試喝濃茶水，有助于緩解疼痛。