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在日常生活中可以促進胃腸道蠕動的食物，主要包括以下幾類：1、富含膳食纖維：尤其是新鮮的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麥菜類的綠葉蔬菜，這些膳食纖維能夠起到較好的通便作用；2、發酵類食物：比如酸奶中含有大量的益生菌，包括雙歧桿菌、乳桿菌等，這些細菌在體內可以有效改善菌群失調；3、新鮮水果：比如火龍果，它具有較好的通便效果，但有些人吃完火龍果后會導致大便比較稀，所以如果患者平時大便偏稀或者沒有便秘，建議要適量食用火龍果，而且有些人吃完紅心火龍果后會導致大便以及小便變紅，這通常屬于正常情況。